Знай, что у тебя на тарелке
Нельма
Калорийность и пищевая ценность
сырой, коренной житель Аляски
115
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 5,9 µg 246%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 42,3 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 22 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 33 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 56 g | 0 g | 7,1 g |
Нельма: частые вопросы
Нельма, 100 g: сколько калорий?
Нельма, 100 g: 115 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Нельма, 50 g: сколько калорий?
Нельма, 50 g: 58 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Нельма, 150 g: сколько калорий?
Нельма, 150 g: 173 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Нельма, 200 g: сколько калорий?
Нельма, 200 g: 230 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Нельма, 250 g: сколько калорий?
Нельма, 250 g: 288 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167648 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки