Знай, что у тебя на тарелке
Нарезанный кейл
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, приготовленная на пару, без добавления соли
30
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы0,6 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 22 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 487 µg 54%
- Витамин C 18,3 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,8 mg 25%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 168 mg 13%
- Железо 0,98 mg 5%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Селен 0,93 µg 2%
- Йод 0,39 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Нарезанный кейл: частые вопросы
Нарезанный кейл, 100 g: сколько калорий?
Нарезанный кейл, 100 g: 30 ккал, белки 3,4 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,6 g.
Нарезанный кейл, 50 g: сколько калорий?
Нарезанный кейл, 50 g: 15 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,3 g.
Нарезанный кейл, 150 g: сколько калорий?
Нарезанный кейл, 150 g: 45 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,9 g.
Нарезанный кейл, 200 g: сколько калорий?
Нарезанный кейл, 200 g: 60 ккал, белки 6,9 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,2 g.
Нарезанный кейл, 250 g: сколько калорий?
Нарезанный кейл, 250 g: 75 ккал, белки 8,6 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
