Знай, что у тебя на тарелке
Начос суприм
Калорийность и пищевая ценность
taco bell
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 348 mg 15%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 6,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,31 µg 13%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 6,2 g | 18 g | 13 g |
| 1 порция | 222 g | 495 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 порции | 444 g | 990 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ порции | 111 g | 248 | 6,9 g | 20 g | 14 g |
| 3 порции | 666 g | 1485 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 порции | 888 g | 1980 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3,1 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 9,3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 16 g | 44 g | 31 g |
Начос суприм: частые вопросы
Что обычно кладут в начос суприм?
На чипсы начос выкладывают фасоль, мясной фарш, сыр и перец, затем запекают до расплавления сыра. Сверху добавляют сальсу, сметану или гуакамоле — холодные соусы лучше класть уже после духовки.
Как приготовить начос суприм дома, чтобы чипсы не размокли?
Разложи чипсы в один слой, добавь фасоль, обжаренный фарш и тёртый сыр и запекай при 200 °C около 5–7 минут, пока сыр не расплавится. Сочные соусы и нарезанные помидоры добавь перед подачей.
С чем подают начос суприм?
К ним подойдут сальса, гуакамоле и сметана; рядом можно подать нарезанный лайм или свежий перец. Если кладёшь соусы в общую тарелку, поставь их отдельно, чтобы чипсы оставались хрустящими.
Как хранить оставшиеся начос суприм?
Убери остатки в холодильник не позднее чем через 2 часа после подачи и съешь в течение 3–4 дней. Чипсы размокают от влажных добавок, поэтому для лучшего результата храни начинку отдельно и собери порцию заново перед разогревом.
Как разогреть начос суприм, чтобы они снова стали хрустящими?
Разогрей начос на противне при 180 °C примерно 5–8 минут; микроволновка обычно размягчает чипсы. Если сверху есть сметана или гуакамоле, сними их перед духовкой и добавь снова после разогрева.
Чем заменить мясной фарш в начос суприм?
Используй размятые чёрные бобы или фасоль пинто, обжаренные с луком и паприкой. Они хорошо сочетаются с сыром, сальсой и перцем, а сами чипсы остаются той же хрустящей основой.
Сколько начос суприм обычно съедают за раз?
Типичная порция — около 222 г. Это сытное блюдо с чипсами, начинкой и соусами, поэтому его часто делят на несколько небольших порций.
Источник: USDA FoodData Central 170337 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
