Знай, что у тебя на тарелке
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 348 mg 15%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 5,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,31 µg 13%
- Холин 28,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6,2 g | 18 g | 13 g |
| 1 порция | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 порции | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ порции | 111 g | 243 | 6,9 g | 20 g | 14 g |
| 3 порции | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 порции | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,1 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9,3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами: частые вопросы
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 100 g: сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 100 g: 219 ккал, белки 6,2 g, углеводы 18 g, жиры 13 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 1 порция (222 g): сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 1 порция (222 g): 486 ккал, белки 14 g, углеводы 39 g, жиры 28 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 2 порции (444 g): сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 2 порции (444 g): 972 ккал, белки 28 g, углеводы 79 g, жиры 55 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, ½ порции (111 g): сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, ½ порции (111 g): 243 ккал, белки 6,9 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 3 порции (666 g): сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 3 порции (666 g): 1459 ккал, белки 41 g, углеводы 118 g, жиры 83 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 4 порции (888 g): сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 4 порции (888 g): 1945 ккал, белки 55 g, углеводы 157 g, жиры 111 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 50 g: сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 50 g: 110 ккал, белки 3,1 g, углеводы 8,8 g, жиры 6,2 g.
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 150 g: сколько калорий?
начос с сыром, фасолью, фаршем и помидорами, 150 g: 329 ккал, белки 9,3 g, углеводы 27 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 170292 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки