Знай, что у тебя на тарелке
мясо спинки цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок, сырой
137
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
мясо спинки цыпленка: частые вопросы
мясо спинки цыпленка, 100 g: сколько калорий?
мясо спинки цыпленка, 100 g: 137 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
мясо спинки цыпленка, 50 g: сколько калорий?
мясо спинки цыпленка, 50 g: 69 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
мясо спинки цыпленка, 150 g: сколько калорий?
мясо спинки цыпленка, 150 g: 206 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
мясо спинки цыпленка, 200 g: сколько калорий?
мясо спинки цыпленка, 200 g: 274 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
мясо спинки цыпленка, 250 g: сколько калорий?
мясо спинки цыпленка, 250 g: 343 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 835 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки