Знай, что у тебя на тарелке

Мясо оленя

Калорийность и пищевая ценность

сырой

114
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир2,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 23 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,4 g 3%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 51 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин K 1,1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
  • Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Витамин B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 6,3 µg 263%

Минералы

  • Кальций 5 mg 0%
  • Железо 3,4 mg 19%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 318 mg 7%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,25 mg 28%
  • Марганец 0,04 mg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11423 g0 g2,4 g
50 g50 g5712 g0 g1,2 g
150 g150 g17135 g0 g3,6 g
200 g200 g22846 g0 g4,8 g
250 g250 g28558 g0 g6,1 g

Мясо оленя: частые вопросы

Мясо оленя, 100 g: сколько калорий?

Мясо оленя, 100 g: 114 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.

Мясо оленя, 50 g: сколько калорий?

Мясо оленя, 50 g: 57 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Мясо оленя, 150 g: сколько калорий?

Мясо оленя, 150 g: 171 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Мясо оленя, 200 g: сколько калорий?

Мясо оленя, 200 g: 228 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.

Мясо оленя, 250 g: сколько калорий?

Мясо оленя, 250 g: 285 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 14006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки