Знай, что у тебя на тарелке
Мясо курицы для варки, только мякоть
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 3,3 mg 4%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 15,7 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 113 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 226 g | 334 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 339 g | 502 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 452 g | 669 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 32 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
Мясо курицы для варки, только мякоть: частые вопросы
Мясо курицы для варки, только мякоть, 100 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 100 g: 148 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 1 порция (113 g): 167 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 2 порции (226 g): 334 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, ½ порции (56,5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 3 порции (339 g): 502 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 4 порции (452 g): 669 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 50 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 50 g: 74 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 150 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 150 g: 222 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172402 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки