Знай, что у тебя на тарелке
Мясо курицы для варки, только мякоть
Калорийность и пищевая ценность
вареный
237
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 3,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 46 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 61 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 76 g | 0 g | 30 g |
Мясо курицы для варки, только мякоть: частые вопросы
Мясо курицы для варки, только мякоть, 100 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 100 g: 237 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 50 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 50 g: 119 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 150 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 150 g: 356 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 200 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 200 g: 474 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Мясо курицы для варки, только мякоть, 250 g: сколько калорий?
Мясо курицы для варки, только мякоть, 250 g: 593 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: Canadian Nutrient File 821 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки