Знай, что у тебя на тарелке

Мясо кита

Калорийность и пищевая ценность

мясо дичи, сырое

110
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 110 kcal —
  • Белки 27 g 53%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 78 mg 3%
  • Холестерин 80 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 102 µg 11%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 2,6 µg 108%
  • Холин 35,1 mg 6%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 25,9 mg 144%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 239 mg 19%
  • Калий 283 mg 6%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,11 mg 13%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 36,5 µg 66%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11027 g0 g0,5 g
50 g50 g5513 g0 g0,3 g
150 g150 g16540 g0 g0,8 g
200 g200 g22053 g0 g1 g
250 g250 g27566 g0 g1,3 g

Мясо кита: частые вопросы

Мясо кита, 100 g: сколько калорий?

Мясо кита, 100 g: 110 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.

Мясо кита, 50 g: сколько калорий?

Мясо кита, 50 g: 55 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.

Мясо кита, 150 g: сколько калорий?

Мясо кита, 150 g: 165 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.

Мясо кита, 200 g: сколько калорий?

Мясо кита, 200 g: 220 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.

Мясо кита, 250 g: сколько калорий?

Мясо кита, 250 g: 275 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3648 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки