Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки дикой утки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 19.9 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.3 g 5%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 6.2 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 3.4 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.77 mg 15%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0.76 µg 32%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 4.5 mg 25%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 0.74 mg 7%
- Медь 0.33 mg 37%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 13.9 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19.9 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 порция | 73 g | 90 | 14.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 порции | 146 g | 180 | 29 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ порции | 36.5 g | 45 | 7.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 порции | 219 g | 269 | 43.5 g | 0 g | 9.3 g |
| 4 порции | 292 g | 359 | 58 g | 0 g | 12.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 29.8 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 39.7 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 49.6 g | 0 g | 10.6 g |
Мясо грудки дикой утки: частые вопросы
Мясо грудки дикой утки, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 100 g: 123 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Мясо грудки дикой утки, 1 порция (73 g): сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 1 порция (73 g): 90 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Мясо грудки дикой утки, 2 порции (146 g): сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 2 порции (146 g): 180 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Мясо грудки дикой утки, ½ порции (36.5 g): сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, ½ порции (36.5 g): 45 ккал, белки 7.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Мясо грудки дикой утки, 3 порции (219 g): сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 3 порции (219 g): 269 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
Мясо грудки дикой утки, 4 порции (292 g): сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 4 порции (292 g): 359 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Мясо грудки дикой утки, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 50 g: 62 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Мясо грудки дикой утки, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки дикой утки, 150 g: 185 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174469 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки