Знай, что у тебя на тарелке

Мясные тефтели из говядины, вареные

Калорийность и пищевая ценность

217
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы5,7 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 217 kcal —
  • Белки 19 g 37%
  • Углеводы 5,7 g 2%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 4,8 g 24%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 452 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 32,6 µg 4%
  • Витамин C 6,9 mg 8%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,38 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 25,8 µg 6%
  • Витамин B12 1,2 µg 51%

Минералы

  • Кальций 29 mg 2%
  • Железо 2,2 mg 12%
  • Магний 26,9 mg 6%
  • Фосфор 172 mg 14%
  • Калий 326 mg 7%
  • Цинк 2,9 mg 26%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 5,7 µg 10%
  • Йод 9 µg 6%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21719 g5,7 g13 g
50 g50 g1099,3 g2,8 g6,7 g
150 g150 g32628 g8,5 g20 g
200 g200 g43437 g11 g27 g
250 g250 g54346 g14 g33 g

Мясные тефтели из говядины, вареные: частые вопросы

Мясные тефтели из говядины, вареные, 100 g: сколько калорий?

Мясные тефтели из говядины, вареные, 100 g: 217 ккал, белки 19 g, углеводы 5,7 g, жиры 13 g.

Мясные тефтели из говядины, вареные, 50 g: сколько калорий?

Мясные тефтели из говядины, вареные, 50 g: 109 ккал, белки 9,3 g, углеводы 2,8 g, жиры 6,7 g.

Мясные тефтели из говядины, вареные, 150 g: сколько калорий?

Мясные тефтели из говядины, вареные, 150 g: 326 ккал, белки 28 g, углеводы 8,5 g, жиры 20 g.

Мясные тефтели из говядины, вареные, 200 g: сколько калорий?

Мясные тефтели из говядины, вареные, 200 g: 434 ккал, белки 37 g, углеводы 11 g, жиры 27 g.

Мясные тефтели из говядины, вареные, 250 g: сколько калорий?

Мясные тефтели из говядины, вареные, 250 g: 543 ккал, белки 46 g, углеводы 14 g, жиры 33 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25163 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки