Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовая мякоть
Калорийность и пищевая ценность
свежая
369
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы4,7 g
Жир35 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 35 g 44%
- Насыщенные жиры 30 g 152%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 18,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3,2 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
Минералы
- Кальций 13,5 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,44 mg 49%
- Марганец 1,5 mg 65%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 3,5 g | 4,7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 1,7 g | 2,3 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 5,2 g | 7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 6,9 g | 9,4 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 8,7 g | 12 g | 87 g |
Кокосовая мякоть: частые вопросы
Кокосовая мякоть, 100 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 100 g: 369 ккал, белки 3,5 g, углеводы 4,7 g, жиры 35 g.
Кокосовая мякоть, 50 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 50 g: 185 ккал, белки 1,7 g, углеводы 2,3 g, жиры 17 g.
Кокосовая мякоть, 150 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 150 g: 554 ккал, белки 5,2 g, углеводы 7 g, жиры 52 g.
Кокосовая мякоть, 200 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 200 g: 738 ккал, белки 6,9 g, углеводы 9,4 g, жиры 69 g.
Кокосовая мякоть, 250 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 250 g: 923 ккал, белки 8,7 g, углеводы 12 g, жиры 87 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки