Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовая мякоть
Калорийность и пищевая ценность
сушеная
692
калорийkcal на 100 g
Белок6,8 g
Углеводы7,8 g
Жир67 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 692 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 7,8 g 3%
- Жиры 67 g 86%
- Насыщенные жиры 61 g 303%
- Клетчатка 14 g 49%
- Сахара 6,9 g —
- Натрий 30,5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 90 mg 21%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 543 mg 12%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,8 mg 89%
- Марганец 2,8 mg 120%
- Селен 9,8 µg 18%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 692 | 6,8 g | 7,8 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 3,4 g | 3,9 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1038 | 10 g | 12 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1384 | 14 g | 16 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1730 | 17 g | 20 g | 167 g |
Кокосовая мякоть: частые вопросы
Кокосовая мякоть, 100 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 100 g: 692 ккал, белки 6,8 g, углеводы 7,8 g, жиры 67 g.
Кокосовая мякоть, 50 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 50 g: 346 ккал, белки 3,4 g, углеводы 3,9 g, жиры 33 g.
Кокосовая мякоть, 150 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 150 g: 1038 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры 100 g.
Кокосовая мякоть, 200 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 200 g: 1384 ккал, белки 14 g, углеводы 16 g, жиры 134 g.
Кокосовая мякоть, 250 g: сколько калорий?
Кокосовая мякоть, 250 g: 1730 ккал, белки 17 g, углеводы 20 g, жиры 167 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15007 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки