Знай, что у тебя на тарелке
Мука рожкового дерева
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 40 g 142%
- Сахара 49 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11,9 mg 2%
Минералы
- Кальций 348 mg 27%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 827 mg 18%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Медь 0,57 mg 63%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 5,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 порция | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 порции | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ порции | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 порции | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 порции | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Мука рожкового дерева: частые вопросы
Мука рожкового дерева, 100 g: сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 100 g: 222 ккал, белки 4,6 g, углеводы 49 g, жиры 0,7 g.
Мука рожкового дерева, 1 порция (103 g): сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 1 порция (103 g): 229 ккал, белки 4,8 g, углеводы 51 g, жиры 0,7 g.
Мука рожкового дерева, 2 порции (206 g): сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 2 порции (206 g): 457 ккал, белки 9,5 g, углеводы 101 g, жиры 1,3 g.
Мука рожкового дерева, ½ порции (51,5 g): сколько калорий?
Мука рожкового дерева, ½ порции (51,5 g): 114 ккал, белки 2,4 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
Мука рожкового дерева, 3 порции (309 g): сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 3 порции (309 g): 686 ккал, белки 14 g, углеводы 152 g, жиры 2 g.
Мука рожкового дерева, 4 порции (412 g): сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 4 порции (412 g): 915 ккал, белки 19 g, углеводы 202 g, жиры 2,7 g.
Мука рожкового дерева, 50 g: сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 50 g: 111 ккал, белки 2,3 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
Мука рожкового дерева, 150 g: сколько калорий?
Мука рожкового дерева, 150 g: 333 ккал, белки 6,9 g, углеводы 74 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки