Знай, что у тебя на тарелке
Мука из черной фасоли
Калорийность и пищевая ценность
363
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы52 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 15 g 52%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 5,3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 6,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,96 mg 80%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 473 µg 118%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 70,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 131 mg 10%
- Железо 5,3 mg 30%
- Магний 182 mg 43%
- Фосфор 375 mg 30%
- Калий 1579 mg 34%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,9 mg 100%
- Марганец 1,1 mg 49%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 52 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 26 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 78 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 103 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 129 g | 3,8 g |
Мука из черной фасоли: частые вопросы
Мука из черной фасоли, 100 g: сколько калорий?
Мука из черной фасоли, 100 g: 363 ккал, белки 23 g, углеводы 52 g, жиры 1,5 g.
Мука из черной фасоли, 50 g: сколько калорий?
Мука из черной фасоли, 50 g: 182 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 0,8 g.
Мука из черной фасоли, 150 g: сколько калорий?
Мука из черной фасоли, 150 g: 545 ккал, белки 35 g, углеводы 78 g, жиры 2,3 g.
Мука из черной фасоли, 200 g: сколько калорий?
Мука из черной фасоли, 200 g: 726 ккал, белки 46 g, углеводы 103 g, жиры 3 g.
Мука из черной фасоли, 250 g: сколько калорий?
Мука из черной фасоли, 250 g: 908 ккал, белки 58 g, углеводы 129 g, жиры 3,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6181 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки