Знай, что у тебя на тарелке
Морской язык
Калорийность и пищевая ценность
сырой
70
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0,5 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 140 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Витамин B12 0,92 µg 38%
Минералы
- Кальций 15,6 mg 1%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 20,1 mg 5%
- Фосфор 80,4 mg 6%
- Калий 125 mg 3%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Селен 30,6 µg 56%
- Йод 21,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,9 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1,3 g | 1,5 g |
Морской язык: частые вопросы
Морской язык, 100 g: сколько калорий?
Морской язык, 100 g: 70 ккал, белки 16 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,6 g.
Морской язык, 50 g: сколько калорий?
Морской язык, 50 g: 35 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,3 g.
Морской язык, 150 g: сколько калорий?
Морской язык, 150 g: 105 ккал, белки 24 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,9 g.
Морской язык, 200 g: сколько калорий?
Морской язык, 200 g: 141 ккал, белки 31 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,2 g.
Морской язык, 250 g: сколько калорий?
Морской язык, 250 g: 176 ккал, белки 39 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки