Знай, что у тебя на тарелке
морской угорь
Калорийность и пищевая ценность
сырой
127
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы3,2 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 4,6 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 50 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
морской угорь: частые вопросы
морской угорь, 100 g: сколько калорий?
морской угорь, 100 g: 127 ккал, белки 18 g, углеводы 3,2 g, жиры 4,6 g.
морской угорь, 50 g: сколько калорий?
морской угорь, 50 g: 64 ккал, белки 9,2 g, углеводы 1,6 g, жиры 2,3 g.
морской угорь, 150 g: сколько калорий?
морской угорь, 150 g: 191 ккал, белки 28 g, углеводы 4,7 g, жиры 6,9 g.
морской угорь, 200 g: сколько калорий?
морской угорь, 200 g: 254 ккал, белки 37 g, углеводы 6,3 g, жиры 9,2 g.
морской угорь, 250 g: сколько калорий?
морской угорь, 250 g: 318 ккал, белки 46 g, углеводы 7,9 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26127 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки