Знай, что у тебя на тарелке
Морской гребешок смешанных видов
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 392 mg 17%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 1,1 µg 4%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 334 mg 27%
- Калий 205 mg 4%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12,8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 порция | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 порции | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ порции | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 порции | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Морской гребешок смешанных видов: частые вопросы
Морской гребешок смешанных видов, 100 g: сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 100 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,5 g.
Морской гребешок смешанных видов, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 1 порция (30 g): 21 ккал, белки 3,6 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
Морской гребешок смешанных видов, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 2 порции (60 g): 41 ккал, белки 7,2 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,3 g.
Морской гребешок смешанных видов, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, ½ порции (15 g): 10 ккал, белки 1,8 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Морской гребешок смешанных видов, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 3 порции (90 g): 62 ккал, белки 11 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,4 g.
Морской гребешок смешанных видов, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 4 порции (120 g): 83 ккал, белки 15 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,6 g.
Морской гребешок смешанных видов, 50 g: сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 50 g: 35 ккал, белки 6 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,2 g.
Морской гребешок смешанных видов, 150 g: сколько калорий?
Морской гребешок смешанных видов, 150 g: 104 ккал, белки 18 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки