Знай, что у тебя на тарелке
морской гребешок, смешанные виды
Калорийность и пищевая ценность
панированный и жареный
216
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы10 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 464 mg 20%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 2,3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 1,3 µg 55%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
морской гребешок, смешанные виды: частые вопросы
морской гребешок, смешанные виды, 100 g: сколько калорий?
морской гребешок, смешанные виды, 100 g: 216 ккал, белки 18 g, углеводы 10 g, жиры 11 g.
морской гребешок, смешанные виды, 50 g: сколько калорий?
морской гребешок, смешанные виды, 50 g: 108 ккал, белки 9 g, углеводы 5,1 g, жиры 5,5 g.
морской гребешок, смешанные виды, 150 g: сколько калорий?
морской гребешок, смешанные виды, 150 g: 324 ккал, белки 27 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
морской гребешок, смешанные виды, 200 g: сколько калорий?
морской гребешок, смешанные виды, 200 g: 432 ккал, белки 36 g, углеводы 20 g, жиры 22 g.
морской гребешок, смешанные виды, 250 g: сколько калорий?
морской гребешок, смешанные виды, 250 g: 540 ккал, белки 45 g, углеводы 25 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3123 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки