Знай, что у тебя на тарелке
Молотый мускатный орех
Калорийность и пищевая ценность
молотый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 525 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 36 g 47%
- Насыщенные жиры 26 g 130%
- Клетчатка 21 g 74%
- Сахара 3 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 183 mg 44%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 1 mg 114%
- Марганец 2,9 mg 126%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 5,8 g | 29 g | 36 g |
| 1 порция | 2,2 g | 12 | 0,1 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 2 порции | 4,4 g | 23 | 0,3 g | 1,3 g | 1,6 g |
| ½ порции | 1,1 g | 6 | 0,1 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 3 порции | 6,6 g | 35 | 0,4 g | 1,9 g | 2,4 g |
| 4 порции | 8,8 g | 46 | 0,5 g | 2,5 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 2,9 g | 14 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 8,8 g | 43 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 12 g | 57 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 15 g | 71 g | 91 g |
Молотый мускатный орех: частые вопросы
Молотый мускатный орех, 100 g: сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 100 g: 525 ккал, белки 5,8 g, углеводы 29 g, жиры 36 g.
Молотый мускатный орех, 1 порция (2,2 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 1 порция (2,2 g): 12 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,8 g.
Молотый мускатный орех, 2 порции (4,4 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 2 порции (4,4 g): 23 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,6 g.
Молотый мускатный орех, ½ порции (1,1 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, ½ порции (1,1 g): 6 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,4 g.
Молотый мускатный орех, 3 порции (6,6 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 3 порции (6,6 g): 35 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,9 g, жиры 2,4 g.
Молотый мускатный орех, 4 порции (8,8 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 4 порции (8,8 g): 46 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,5 g, жиры 3,2 g.
Молотый мускатный орех, 50 g: сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 50 g: 263 ккал, белки 2,9 g, углеводы 14 g, жиры 18 g.
Молотый мускатный орех, 150 g: сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 150 g: 788 ккал, белки 8,8 g, углеводы 43 g, жиры 55 g.
Источник: USDA FoodData Central 171326 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки