Знай, что у тебя на тарелке
Молотая куркума
Калорийность и пищевая ценность
специи, молотые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 312 kcal —
- Белки 9.7 g 19%
- Углеводы 44.4 g 16%
- Жиры 3.3 g 4%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 22.7 g 81%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4.4 mg 30%
- Витамин K 13.4 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 49.2 mg 9%
Минералы
- Кальций 168 mg 13%
- Железо 55 mg 306%
- Магний 208 mg 50%
- Фосфор 299 mg 24%
- Калий 2080 mg 44%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 1.3 mg 144%
- Марганец 19.8 mg 861%
- Селен 6.2 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9.7 g | 44.4 g | 3.3 g |
| 1 порция | 3 g | 9 | 0.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 порции | 6 g | 19 | 0.6 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ порции | 1.5 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 порции | 9 g | 28 | 0.9 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 порции | 12 g | 37 | 1.2 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4.8 g | 22.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 14.5 g | 66.7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19.4 g | 88.9 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24.2 g | 111.1 g | 8.1 g |
Молотая куркума: частые вопросы
Молотая куркума, 100 g: сколько калорий?
Молотая куркума, 100 g: 312 ккал, белки 9.7 g, углеводы 44.4 g, жиры 3.3 g.
Молотая куркума, 1 порция (3 g): сколько калорий?
Молотая куркума, 1 порция (3 g): 9 ккал, белки 0.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.1 g.
Молотая куркума, 2 порции (6 g): сколько калорий?
Молотая куркума, 2 порции (6 g): 19 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.2 g.
Молотая куркума, ½ порции (1.5 g): сколько калорий?
Молотая куркума, ½ порции (1.5 g): 5 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.7 g, жиры 0 g.
Молотая куркума, 3 порции (9 g): сколько калорий?
Молотая куркума, 3 порции (9 g): 28 ккал, белки 0.9 g, углеводы 4 g, жиры 0.3 g.
Молотая куркума, 4 порции (12 g): сколько калорий?
Молотая куркума, 4 порции (12 g): 37 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5.3 g, жиры 0.4 g.
Молотая куркума, 50 g: сколько калорий?
Молотая куркума, 50 g: 156 ккал, белки 4.8 g, углеводы 22.2 g, жиры 1.6 g.
Молотая куркума, 150 g: сколько калорий?
Молотая куркума, 150 g: 468 ккал, белки 14.5 g, углеводы 66.7 g, жиры 4.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172231 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки