Знай, что у тебя на тарелке
Молочные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 446 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 10 g —
- Натрий 687 mg 30%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 3,8 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 90 µg 23%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 10,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 172 mg 13%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калий 114 mg 2%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 0,55 mg 24%
- Селен 15,9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 7,6 g | 68 g | 14 g |
| 1 порция | 14,2 g | 63 | 1,1 g | 9,7 g | 2 g |
| 2 порции | 28,4 g | 127 | 2,2 g | 19 g | 3,9 g |
| ½ порции | 7,1 g | 32 | 0,5 g | 4,9 g | 1 g |
| 3 порции | 42,6 g | 190 | 3,2 g | 29 g | 5,9 g |
| 4 порции | 56,8 g | 253 | 4,3 g | 39 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3,8 g | 34 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 11 g | 103 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 15 g | 137 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 19 g | 171 g | 34 g |
Молочные крекеры: частые вопросы
Молочные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Молочные крекеры, 100 g: 446 ккал, белки 7,6 g, углеводы 68 g, жиры 14 g.
Молочные крекеры, 1 порция (14,2 g): сколько калорий?
Молочные крекеры, 1 порция (14,2 g): 63 ккал, белки 1,1 g, углеводы 9,7 g, жиры 2 g.
Молочные крекеры, 2 порции (28,4 g): сколько калорий?
Молочные крекеры, 2 порции (28,4 g): 127 ккал, белки 2,2 g, углеводы 19 g, жиры 3,9 g.
Молочные крекеры, ½ порции (7,1 g): сколько калорий?
Молочные крекеры, ½ порции (7,1 g): 32 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,9 g, жиры 1 g.
Молочные крекеры, 3 порции (42,6 g): сколько калорий?
Молочные крекеры, 3 порции (42,6 g): 190 ккал, белки 3,2 g, углеводы 29 g, жиры 5,9 g.
Молочные крекеры, 4 порции (56,8 g): сколько калорий?
Молочные крекеры, 4 порции (56,8 g): 253 ккал, белки 4,3 g, углеводы 39 g, жиры 7,8 g.
Молочные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Молочные крекеры, 50 g: 223 ккал, белки 3,8 g, углеводы 34 g, жиры 6,9 g.
Молочные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Молочные крекеры, 150 g: 669 ккал, белки 11 g, углеводы 103 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 174980 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки