Знай, что у тебя на тарелке
моллюск
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
99
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы5,3 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 5,3 g 2%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 625 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 81 µg 9%
- Витамин C 22,1 mg 25%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 20,1 µg 5%
- Витамин B12 39,5 µg 1646%
Минералы
- Кальций 72,5 mg 6%
- Железо 9,7 mg 54%
- Магний 12,9 mg 3%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 432 mg 9%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,5 mg 56%
- Марганец 0,75 mg 33%
- Селен 51,8 µg 94%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,1 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3,7 g |
моллюск: частые вопросы
моллюск, 100 g: сколько калорий?
моллюск, 100 g: 99 ккал, белки 16 g, углеводы 5,3 g, жиры 1,5 g.
моллюск, 50 g: сколько калорий?
моллюск, 50 g: 50 ккал, белки 8,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,7 g.
моллюск, 150 g: сколько калорий?
моллюск, 150 g: 149 ккал, белки 24 g, углеводы 8 g, жиры 2,2 g.
моллюск, 200 g: сколько калорий?
моллюск, 200 g: 198 ккал, белки 32 g, углеводы 11 g, жиры 3 g.
моллюск, 250 g: сколько калорий?
моллюск, 250 g: 248 ккал, белки 41 g, углеводы 13 g, жиры 3,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки