Знай, что у тебя на тарелке
минестроне
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, с кусочками, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 288 mg 13%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 89 µg 10%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,49 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,1 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 1 порция | 240 g | 127 | 5,1 g | 15 g | 2,8 g |
| 2 порции | 480 g | 254 | 10 g | 30 g | 5,6 g |
| ½ порции | 120 g | 64 | 2,6 g | 7,5 g | 1,4 g |
| 3 порции | 720 g | 382 | 15 g | 45 g | 8,4 g |
| 4 порции | 960 g | 509 | 20 g | 60 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,1 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 3,2 g | 9,4 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 4,3 g | 13 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 5,3 g | 16 g | 2,9 g |
минестроне: частые вопросы
минестроне, 100 g: сколько калорий?
минестроне, 100 g: 53 ккал, белки 2,1 g, углеводы 6,2 g, жиры 1,2 g.
минестроне, 1 порция (240 g): сколько калорий?
минестроне, 1 порция (240 g): 127 ккал, белки 5,1 g, углеводы 15 g, жиры 2,8 g.
минестроне, 2 порции (480 g): сколько калорий?
минестроне, 2 порции (480 g): 254 ккал, белки 10 g, углеводы 30 g, жиры 5,6 g.
минестроне, ½ порции (120 g): сколько калорий?
минестроне, ½ порции (120 g): 64 ккал, белки 2,6 g, углеводы 7,5 g, жиры 1,4 g.
минестроне, 3 порции (720 g): сколько калорий?
минестроне, 3 порции (720 g): 382 ккал, белки 15 g, углеводы 45 g, жиры 8,4 g.
минестроне, 4 порции (960 g): сколько калорий?
минестроне, 4 порции (960 g): 509 ккал, белки 20 g, углеводы 60 g, жиры 11 g.
минестроне, 50 g: сколько калорий?
минестроне, 50 g: 27 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,6 g.
минестроне, 150 g: сколько калорий?
минестроне, 150 g: 80 ккал, белки 3,2 g, углеводы 9,4 g, жиры 1,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки