Знай, что у тебя на тарелке
мидия
Калорийность и пищевая ценность
сырой
69
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы2,8 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 1,7 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 10,9 mg 61%
- Магний 44 mg 10%
- Калий 382 mg 8%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 1,1 mg 122%
- Марганец 0,8 mg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 11 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 16 g | 4,2 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 21 g | 5,5 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 27 g | 6,9 g | 4,2 g |
мидия: частые вопросы
мидия, 100 g: сколько калорий?
мидия, 100 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 2,8 g, жиры 1,7 g.
мидия, 50 g: сколько калорий?
мидия, 50 g: 34 ккал, белки 5,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,8 g.
мидия, 150 g: сколько калорий?
мидия, 150 g: 103 ккал, белки 16 g, углеводы 4,2 g, жиры 2,5 g.
мидия, 200 g: сколько калорий?
мидия, 200 g: 137 ккал, белки 21 g, углеводы 5,5 g, жиры 3,3 g.
мидия, 250 g: сколько калорий?
мидия, 250 g: 172 ккал, белки 27 g, углеводы 6,9 g, жиры 4,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10026 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки