Знай, что у тебя на тарелке
Мясной рулет
Калорийность и пищевая ценность
домашний
213
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы13 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 154 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 2,3 µg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 314 mg 7%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 17 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8,3 g | 6,4 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 25 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 33 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 42 g | 32 g | 27 g |
Мясной рулет: частые вопросы
Мясной рулет, 100 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 100 g: 213 ккал, белки 17 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Мясной рулет, 50 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 50 g: 107 ккал, белки 8,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 5,5 g.
Мясной рулет, 150 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 150 g: 320 ккал, белки 25 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.
Мясной рулет, 200 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 200 g: 426 ккал, белки 33 g, углеводы 25 g, жиры 22 g.
Мясной рулет, 250 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 250 g: 533 ккал, белки 42 g, углеводы 32 g, жиры 27 g.
Источник: CoFID (UK) 19-605 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки