Знай, что у тебя на тарелке
Манная крупа из твердых сортов пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
сырой
350
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы70 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 1 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 30 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 136 mg 11%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,62 mg 27%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 3,5 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 12 g | 70 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,9 g | 35 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 18 g | 105 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 24 g | 140 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 30 g | 175 g | 3,2 g |
Манная крупа из твердых сортов пшеницы: частые вопросы
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 100 g: 350 ккал, белки 12 g, углеводы 70 g, жиры 1,3 g.
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 50 g: 175 ккал, белки 5,9 g, углеводы 35 g, жиры 0,6 g.
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 150 g: 525 ккал, белки 18 g, углеводы 105 g, жиры 1,9 g.
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 200 g: 700 ккал, белки 24 g, углеводы 140 g, жиры 2,6 g.
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Манная крупа из твердых сортов пшеницы, 250 g: 875 ккал, белки 30 g, углеводы 175 g, жиры 3,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9610 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки