Знай, что у тебя на тарелке
маниок
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
130
калорийkcal на 100 g
Белок0,5 g
Углеводы34 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 34 g 12%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 0,5 g | 34 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,3 g | 17 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 0,8 g | 50 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 1 g | 67 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 1,3 g | 84 g | 0,5 g |
маниок: частые вопросы
маниок, 100 g: сколько калорий?
маниок, 100 g: 130 ккал, белки 0,5 g, углеводы 34 g, жиры 0,2 g.
маниок, 50 g: сколько калорий?
маниок, 50 g: 65 ккал, белки 0,3 g, углеводы 17 g, жиры 0,1 g.
маниок, 150 g: сколько калорий?
маниок, 150 g: 195 ккал, белки 0,8 g, углеводы 50 g, жиры 0,3 g.
маниок, 200 g: сколько калорий?
маниок, 200 g: 260 ккал, белки 1 g, углеводы 67 g, жиры 0,4 g.
маниок, 250 g: сколько калорий?
маниок, 250 g: 325 ккал, белки 1,3 g, углеводы 84 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки