Знай, что у тебя на тарелке

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained

Калорийность и пищевая ценность

169
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы2,6 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 169 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 2,6 g 1%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 1,9 g —
  • Натрий 420 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 31 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 2,2 µg 11%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 11 mg 69%
  • Витамин B6 0,76 mg 45%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 7,6 µg 317%

Минералы

  • Кальций 280 mg 22%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калий 260 mg 6%
  • Цинк 0,94 mg 9%
  • Селен 59 µg 107%
  • Йод 19 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16915 g2,6 g11 g
50 g50 g857,5 g1,3 g5,4 g
150 g150 g25423 g3,9 g16 g
200 g200 g33830 g5,2 g22 g
250 g250 g42338 g6,5 g27 g

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained: частые вопросы

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 100 g: сколько калорий?

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 100 g: 169 ккал, белки 15 g, углеводы 2,6 g, жиры 11 g.

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 50 g: сколько калорий?

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 50 g: 85 ккал, белки 7,5 g, углеводы 1,3 g, жиры 5,4 g.

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 150 g: сколько калорий?

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 150 g: 254 ккал, белки 23 g, углеводы 3,9 g, жиры 16 g.

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 200 g: сколько калорий?

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 200 g: 338 ккал, белки 30 g, углеводы 5,2 g, жиры 22 g.

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 250 g: сколько калорий?

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained, 250 g: 423 ккал, белки 38 g, углеводы 6,5 g, жиры 27 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки