Знай, что у тебя на тарелке
Mackerel, canned in oil, undrained
Калорийность и пищевая ценность
151
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир9,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 340 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,7 µg 14%
- Витамин E 0,72 mg 5%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 7,7 mg 592%
- Ниацин (B3) 11 mg 69%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 240 mg 18%
- Железо 1,3 mg 7%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Селен 69 µg 125%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Mackerel, canned in oil, undrained: частые вопросы
Mackerel, canned in oil, undrained, 100 g: сколько калорий?
Mackerel, canned in oil, undrained, 100 g: 151 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Mackerel, canned in oil, undrained, 50 g: сколько калорий?
Mackerel, canned in oil, undrained, 50 g: 76 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Mackerel, canned in oil, undrained, 150 g: сколько калорий?
Mackerel, canned in oil, undrained, 150 g: 227 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Mackerel, canned in oil, undrained, 200 g: сколько калорий?
Mackerel, canned in oil, undrained, 200 g: 302 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Mackerel, canned in oil, undrained, 250 g: сколько калорий?
Mackerel, canned in oil, undrained, 250 g: 378 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки