Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Калорийность и пищевая ценность

147
калорийkcal на 100 g
Белок7,7 g
Углеводы17 g
Жир4,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 147 kcal —
  • Белки 7,7 g 15%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 4,7 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 2,1 g —
  • Натрий 359 mg 16%
  • Холестерин 10 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 58 µg 6%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 0,48 mg 3%
  • Витамин K 4 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Витамин B12 0,6 µg 25%
  • Холин 13,9 mg 3%

Минералы

  • Кальций 54 mg 4%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калий 124 mg 3%
  • Цинк 0,53 mg 5%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 26 µg 47%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 порция225 g33117 g39 g11 g
2 порции450 g66235 g78 g21 g
½ порции112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 порции675 g99252 g116 g32 g
4 порции900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Macaroni with tuna, Puerto Rican style: частые вопросы

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 100 g: 147 ккал, белки 7,7 g, углеводы 17 g, жиры 4,7 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 1 порция (225 g): сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 1 порция (225 g): 331 ккал, белки 17 g, углеводы 39 g, жиры 11 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 2 порции (450 g): сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 2 порции (450 g): 662 ккал, белки 35 g, углеводы 78 g, жиры 21 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, ½ порции (112,5 g): сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, ½ порции (112,5 g): 165 ккал, белки 8,7 g, углеводы 19 g, жиры 5,3 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 3 порции (675 g): сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 3 порции (675 g): 992 ккал, белки 52 g, углеводы 116 g, жиры 32 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 4 порции (900 g): сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 4 порции (900 g): 1323 ккал, белки 69 g, углеводы 155 g, жиры 43 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 50 g: 74 ккал, белки 3,9 g, углеводы 8,6 g, жиры 2,4 g.

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?

Macaroni with tuna, Puerto Rican style, 150 g: 221 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 7,1 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58140310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки