Знай, что у тебя на тарелке
Macaroni or pasta salad with tuna and egg
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 200 mg 9%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 21,7 µg 18%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,46 µg 19%
- Холин 34,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 73 mg 2%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 7,1 g | 18 g | 10 g |
| 1 порция | 204 g | 402 | 15 g | 37 g | 20 g |
| 2 порции | 408 g | 804 | 29 g | 75 g | 41 g |
| ½ порции | 102 g | 201 | 7,3 g | 19 g | 10 g |
| 3 порции | 612 g | 1206 | 44 g | 112 g | 61 g |
| 4 порции | 816 g | 1608 | 58 g | 149 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,6 g | 9,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 11 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 14 g | 37 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 18 g | 46 g | 25 g |
Macaroni or pasta salad with tuna and egg: частые вопросы
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 100 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 100 g: 197 ккал, белки 7,1 g, углеводы 18 g, жиры 10 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 1 порция (204 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 1 порция (204 g): 402 ккал, белки 15 g, углеводы 37 g, жиры 20 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 2 порции (408 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 2 порции (408 g): 804 ккал, белки 29 g, углеводы 75 g, жиры 41 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, ½ порции (102 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, ½ порции (102 g): 201 ккал, белки 7,3 g, углеводы 19 g, жиры 10 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 3 порции (612 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 3 порции (612 g): 1206 ккал, белки 44 g, углеводы 112 g, жиры 61 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 4 порции (816 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 4 порции (816 g): 1608 ккал, белки 58 g, углеводы 149 g, жиры 81 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 50 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 50 g: 99 ккал, белки 3,6 g, углеводы 9,1 g, жиры 5 g.
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 150 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with tuna and egg, 150 g: 296 ккал, белки 11 g, углеводы 27 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58148160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки