Знай, что у тебя на тарелке
Macaroni, whole wheat
Калорийность и пищевая ценность
355
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы66 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 355 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 91 mg 22%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,41 mg 46%
- Марганец 2,5 mg 109%
- Селен 9,5 µg 17%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 14 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,8 g | 33 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 99 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 27 g | 131 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 34 g | 164 g | 6,3 g |
Macaroni, whole wheat: частые вопросы
Macaroni, whole wheat, 100 g: сколько калорий?
Macaroni, whole wheat, 100 g: 355 ккал, белки 14 g, углеводы 66 g, жиры 2,5 g.
Macaroni, whole wheat, 50 g: сколько калорий?
Macaroni, whole wheat, 50 g: 178 ккал, белки 6,8 g, углеводы 33 g, жиры 1,3 g.
Macaroni, whole wheat, 150 g: сколько калорий?
Macaroni, whole wheat, 150 g: 533 ккал, белки 20 g, углеводы 99 g, жиры 3,8 g.
Macaroni, whole wheat, 200 g: сколько калорий?
Macaroni, whole wheat, 200 g: 710 ккал, белки 27 g, углеводы 131 g, жиры 5 g.
Macaroni, whole wheat, 250 g: сколько калорий?
Macaroni, whole wheat, 250 g: 888 ккал, белки 34 g, углеводы 164 g, жиры 6,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 119 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки