Знай, что у тебя на тарелке
Macaroni or pasta salad with chicken
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 225 mg 10%
- Холестерин 22 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 23,5 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0,07 µg 3%
- Холин 18,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 84 mg 2%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 20,4 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,8 g | 20 g | 11 g |
| 1 порция | 204 g | 435 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 2 порции | 408 g | 869 | 32 g | 81 g | 44 g |
| ½ порции | 102 g | 217 | 8 g | 20 g | 11 g |
| 3 порции | 612 g | 1304 | 48 g | 121 g | 66 g |
| 4 порции | 816 g | 1738 | 64 g | 161 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,9 g | 9,9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 12 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 20 g | 49 g | 27 g |
Macaroni or pasta salad with chicken: частые вопросы
Macaroni or pasta salad with chicken, 100 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 100 g: 213 ккал, белки 7,8 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, 1 порция (204 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 1 порция (204 g): 435 ккал, белки 16 g, углеводы 40 g, жиры 22 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, 2 порции (408 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 2 порции (408 g): 869 ккал, белки 32 g, углеводы 81 g, жиры 44 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, ½ порции (102 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, ½ порции (102 g): 217 ккал, белки 8 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, 3 порции (612 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 3 порции (612 g): 1304 ккал, белки 48 g, углеводы 121 g, жиры 66 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, 4 порции (816 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 4 порции (816 g): 1738 ккал, белки 64 g, углеводы 161 g, жиры 88 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, 50 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 50 g: 107 ккал, белки 3,9 g, углеводы 9,9 g, жиры 5,4 g.
Macaroni or pasta salad with chicken, 150 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with chicken, 150 g: 320 ккал, белки 12 g, углеводы 30 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58148170 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки