Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni or noodles with cheese

Калорийность и пищевая ценность

223
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы22 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 223 kcal —
  • Белки 8,7 g 17%
  • Углеводы 22 g 8%
  • Жиры 11 g 13%
  • Насыщенные жиры 5,2 g 26%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 2,4 g —
  • Натрий 358 mg 16%
  • Холестерин 25 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 106 µg 12%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,51 mg 3%
  • Витамин K 3,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Витамин B12 0,27 µg 11%
  • Холин 12,2 mg 2%

Минералы

  • Кальций 170 mg 13%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 148 mg 12%
  • Калий 103 mg 2%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 19,8 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2238,7 g22 g11 g
1 порция230 g51320 g50 g24 g
2 порции460 g102640 g101 g48 g
½ порции115 g25610 g25 g12 g
3 порции690 g153960 g151 g73 g
4 порции920 g205280 g201 g97 g
50 g50 g1124,3 g11 g5,3 g
150 g150 g33513 g33 g16 g
200 g200 g44617 g44 g21 g
250 g250 g55822 g55 g26 g

Macaroni or noodles with cheese: частые вопросы

Macaroni or noodles with cheese, 100 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 100 g: 223 ккал, белки 8,7 g, углеводы 22 g, жиры 11 g.

Macaroni or noodles with cheese, 1 порция (230 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 1 порция (230 g): 513 ккал, белки 20 g, углеводы 50 g, жиры 24 g.

Macaroni or noodles with cheese, 2 порции (460 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 2 порции (460 g): 1026 ккал, белки 40 g, углеводы 101 g, жиры 48 g.

Macaroni or noodles with cheese, ½ порции (115 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, ½ порции (115 g): 256 ккал, белки 10 g, углеводы 25 g, жиры 12 g.

Macaroni or noodles with cheese, 3 порции (690 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 3 порции (690 g): 1539 ккал, белки 60 g, углеводы 151 g, жиры 73 g.

Macaroni or noodles with cheese, 4 порции (920 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 4 порции (920 g): 2052 ккал, белки 80 g, углеводы 201 g, жиры 97 g.

Macaroni or noodles with cheese, 50 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 50 g: 112 ккал, белки 4,3 g, углеводы 11 g, жиры 5,3 g.

Macaroni or noodles with cheese, 150 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, 150 g: 335 ккал, белки 13 g, углеводы 33 g, жиры 16 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58145110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки