Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni or noodles with cheese and tuna

Калорийность и пищевая ценность

164
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы17 g
Жир6,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 164 kcal —
  • Белки 7,6 g 15%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 6,8 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 13%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 2,8 g —
  • Натрий 176 mg 8%
  • Холестерин 19 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 66 µg 7%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,6 mg 4%
  • Витамин K 3,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
  • Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Витамин B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Витамин B12 0,74 µg 31%
  • Холин 16,8 mg 3%

Минералы

  • Кальций 51 mg 4%
  • Железо 0,86 mg 5%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 108 mg 9%
  • Калий 75 mg 2%
  • Цинк 0,48 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 25,7 µg 47%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1647,6 g17 g6,8 g
1 порция230 g37718 g40 g16 g
2 порции460 g75435 g80 g31 g
½ порции115 g1898,7 g20 g7,8 g
3 порции690 g113252 g120 g47 g
4 порции920 g150970 g160 g63 g
50 g50 g823,8 g8,7 g3,4 g
150 g150 g24611 g26 g10 g
200 g200 g32815 g35 g14 g
250 g250 g41019 g44 g17 g

Macaroni or noodles with cheese and tuna: частые вопросы

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 100 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 100 g: 164 ккал, белки 7,6 g, углеводы 17 g, жиры 6,8 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 1 порция (230 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 1 порция (230 g): 377 ккал, белки 18 g, углеводы 40 g, жиры 16 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 2 порции (460 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 2 порции (460 g): 754 ккал, белки 35 g, углеводы 80 g, жиры 31 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, ½ порции (115 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, ½ порции (115 g): 189 ккал, белки 8,7 g, углеводы 20 g, жиры 7,8 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 3 порции (690 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 3 порции (690 g): 1132 ккал, белки 52 g, углеводы 120 g, жиры 47 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 4 порции (920 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 4 порции (920 g): 1509 ккал, белки 70 g, углеводы 160 g, жиры 63 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 50 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 50 g: 82 ккал, белки 3,8 g, углеводы 8,7 g, жиры 3,4 g.

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 150 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese and tuna, 150 g: 246 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 10 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58145120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки