Знай, что у тебя на тарелке
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 211 mg 9%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 67 µg 7%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0,92 µg 38%
- Холин 24,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 114 mg 9%
- Калий 178 mg 4%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 30,5 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 13 g | 6,2 g |
| 1 порция | 224 g | 334 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 2 порции | 448 g | 668 | 40 g | 59 g | 28 g |
| ½ порции | 112 g | 167 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 3 порции | 672 g | 1001 | 60 g | 89 g | 42 g |
| 4 порции | 896 g | 1335 | 81 g | 119 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 20 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 33 g | 16 g |
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce: частые вопросы
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 100 g: сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 100 g: 149 ккал, белки 9 g, углеводы 13 g, жиры 6,2 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 1 порция (224 g): сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 1 порция (224 g): 334 ккал, белки 20 g, углеводы 30 g, жиры 14 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 2 порции (448 g): сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 2 порции (448 g): 668 ккал, белки 40 g, углеводы 59 g, жиры 28 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, ½ порции (112 g): сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, ½ порции (112 g): 167 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 7 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 3 порции (672 g): сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 3 порции (672 g): 1001 ккал, белки 60 g, углеводы 89 g, жиры 42 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 4 порции (896 g): сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 4 порции (896 g): 1335 ккал, белки 81 g, углеводы 119 g, жиры 56 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 50 g: сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 50 g: 75 ккал, белки 4,5 g, углеводы 6,6 g, жиры 3,1 g.
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 150 g: сколько калорий?
Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce, 150 g: 224 ккал, белки 14 g, углеводы 20 g, жиры 9,3 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27350080 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки