Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Калорийность и пищевая ценность

219
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы21 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 219 kcal —
  • Белки 8,8 g 18%
  • Углеводы 21 g 7%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 5,2 g 26%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 360 mg 16%
  • Холестерин 25 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 106 µg 12%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,5 µg 3%
  • Витамин E 0,59 mg 4%
  • Витамин K 3,3 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 0,3 µg 13%
  • Холин 12,5 mg 2%

Минералы

  • Кальций 173 mg 13%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 181 mg 14%
  • Калий 128 mg 3%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Медь 0,14 mg 15%
  • Селен 24,6 µg 45%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 порция230 g50420 g47 g25 g
2 порции460 g100740 g94 g50 g
½ порции115 g25210 g24 g13 g
3 порции690 g151161 g142 g75 g
4 порции920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Macaroni or noodles with cheese, whole grain: частые вопросы

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 100 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 100 g: 219 ккал, белки 8,8 g, углеводы 21 g, жиры 11 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 1 порция (230 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 1 порция (230 g): 504 ккал, белки 20 g, углеводы 47 g, жиры 25 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 2 порции (460 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 2 порции (460 g): 1007 ккал, белки 40 g, углеводы 94 g, жиры 50 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, ½ порции (115 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, ½ порции (115 g): 252 ккал, белки 10 g, углеводы 24 g, жиры 13 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 3 порции (690 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 3 порции (690 g): 1511 ккал, белки 61 g, углеводы 142 g, жиры 75 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 4 порции (920 g): сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 4 порции (920 g): 2015 ккал, белки 81 g, углеводы 189 g, жиры 100 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 50 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 50 g: 110 ккал, белки 4,4 g, углеводы 10 g, жиры 5,4 g.

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 150 g: сколько калорий?

Macaroni or noodles with cheese, whole grain, 150 g: 329 ккал, белки 13 g, углеводы 31 g, жиры 16 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58145300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки