Знай, что у тебя на тарелке
Ломтики индюшиной грудки
Калорийность и пищевая ценность
фасованный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 898 mg 39%
- Холестерин 49 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
- Холин 30,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 15 g | 2,2 g | 3,8 g |
| 1 порция | 16 g | 17 | 2,4 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 2 порции | 32 g | 34 | 4,7 g | 0,7 g | 1,2 g |
| ½ порции | 8 g | 8 | 1,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 3 порции | 48 g | 51 | 7,1 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 4 порции | 64 g | 68 | 9,5 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7,4 g | 1,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 22 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 30 g | 4,4 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 37 g | 5,5 g | 9,4 g |
Похожие продукты
Ломтики индюшиной грудки: частые вопросы
Сколько ломтиков индюшиной грудки положить в бутерброд?
Один-два ломтика — это примерно 16–32 г: их удобно уложить на хлеб с листом салата и помидором. В двух ломтиках — 4,7 г белка.
Как поджарить ломтики индюшиной грудки?
Разогрей сковороду на среднем огне и обжарь ломтики примерно по минуте с каждой стороны, пока они не прогреются и слегка не подрумянятся. Масло обычно не нужно: тонкие ломтики быстро подсыхают.
С чем сочетаются ломтики индюшиной грудки?
Добавляй их в бутерброды и роллы из лаваша с горчицей, сыром, огурцом или салатными листьями. Ещё их кладут в омлет, салат с пастой и горячие сэндвичи.
Как хранить открытую упаковку ломтиков индюшиной грудки?
Плотно заверни ломтики или переложи в закрывающийся контейнер и убери в холодильник при температуре не выше 4 °C. После вскрытия съешь их за 3–5 дней; для более долгого хранения заморозь.
Чем ломтики индюшиной грудки отличаются от индюшиной ветчины?
В индюшиной ветчине больше жира: 5,8 г на 100 г против 3,8 г в ломтиках индюшиной грудки. В ломтиках также больше натрия: 898 мг против 1038 мг на 100 г в индюшиной ветчине.
Можно ли замораживать ломтики индюшиной грудки?
Да. Раздели ломтики пергаментом, чтобы они не смерзлись в один пласт, заверни герметично и размораживай в холодильнике; после разморозки текстура может стать чуть суше.
Нужно ли готовить ломтики индюшиной грудки перед едой?
Обычно нет: это готовая нарезка, которую можно есть прямо из упаковки. Для горячего сэндвича положи ломтики на хлеб с сыром и прогрей в духовке при 180 °C около 5–8 минут.
Источник: USDA FoodData Central 172941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
