Знай, что у тебя на тарелке
Локс из чавычи
Калорийность и пищевая ценность
копченый, локс, обычный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 2000 mg 87%
- Холестерин 23 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 3,3 µg 136%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 33 | 5,2 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 17 | 2,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 100 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 порции | 113,4 g | 133 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,1 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 37 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 46 g | 0 g | 11 g |
Локс из чавычи: частые вопросы
Локс из чавычи, 100 g: сколько калорий?
Локс из чавычи, 100 g: 117 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Локс из чавычи, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Локс из чавычи, 1 порция (28,4 g): 33 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Локс из чавычи, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Локс из чавычи, 2 порции (56,7 g): 66 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Локс из чавычи, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Локс из чавычи, ½ порции (14,2 g): 17 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Локс из чавычи, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Локс из чавычи, 3 порции (85,1 g): 100 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Локс из чавычи, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Локс из чавычи, 4 порции (113,4 g): 133 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Локс из чавычи, 50 g: сколько калорий?
Локс из чавычи, 50 g: 59 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Локс из чавычи, 150 g: сколько калорий?
Локс из чавычи, 150 g: 176 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171985 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки