Знай, что у тебя на тарелке
Чавыча весенняя
Калорийность и пищевая ценность
чавыча (весенняя), сырая
179
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 136 µg 15%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 10,6 µg 53%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,25 mg 1%
- Магний 95 mg 23%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
Чавыча весенняя: частые вопросы
Чавыча весенняя, 100 g: сколько калорий?
Чавыча весенняя, 100 g: 179 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Чавыча весенняя, 50 g: сколько калорий?
Чавыча весенняя, 50 g: 90 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Чавыча весенняя, 150 g: сколько калорий?
Чавыча весенняя, 150 g: 269 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Чавыча весенняя, 200 g: сколько калорий?
Чавыча весенняя, 200 g: 358 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Чавыча весенняя, 250 g: сколько калорий?
Чавыча весенняя, 250 g: 448 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки