Знай, что у тебя на тарелке
Листья горчицы
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 1.5 g 1%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 151 µg 17%
- Витамин C 70 mg 78%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 258 µg 215%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0.5 mg 0%
Минералы
- Кальций 115 mg 9%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 0.25 mg 2%
- Медь 0.17 mg 18%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 1 порция | 56 g | 15 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 порции | 112 g | 30 | 3.2 g | 1.6 g | 0.5 g |
| ½ порции | 28 g | 8 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 168 g | 45 | 4.8 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4 порции | 224 g | 60 | 6.4 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7.2 g | 3.7 g | 1.1 g |
Листья горчицы: частые вопросы
Листья горчицы, 100 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 100 g: 27 ккал, белки 2.9 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.4 g.
Листья горчицы, 1 порция (56 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 1 порция (56 g): 15 ккал, белки 1.6 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.2 g.
Листья горчицы, 2 порции (112 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 2 порции (112 g): 30 ккал, белки 3.2 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.5 g.
Листья горчицы, ½ порции (28 g): сколько калорий?
Листья горчицы, ½ порции (28 g): 8 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.1 g.
Листья горчицы, 3 порции (168 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 3 порции (168 g): 45 ккал, белки 4.8 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.7 g.
Листья горчицы, 4 порции (224 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 4 порции (224 g): 60 ккал, белки 6.4 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.9 g.
Листья горчицы, 50 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 50 g: 14 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.2 g.
Листья горчицы, 150 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 150 g: 41 ккал, белки 4.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки