Знай, что у тебя на тарелке
Листья горчицы
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, вареные, отжатые
19
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы0,3 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 354 µg 39%
- Витамин C 13,8 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 335 µg 279%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,02 mg 0%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0,3 mg 0%
Минералы
- Кальций 101 mg 8%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Листья горчицы: частые вопросы
Листья горчицы, 100 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 100 g: 19 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,3 g.
Листья горчицы, 50 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 50 g: 10 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,1 g.
Листья горчицы, 150 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 150 g: 29 ккал, белки 3,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,4 g.
Листья горчицы, 200 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 200 g: 38 ккал, белки 4,5 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,5 g.
Листья горчицы, 250 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 250 g: 48 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2129 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки