Знай, что у тебя на тарелке
Листья горчицы
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные, вареные, отжатые, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 618 µg 69%
- Витамин C 25,3 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 593 µg 494%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0,4 mg 0%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калий 162 mg 3%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,15 mg 16%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 порция | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 порции | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ порции | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 порции | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 порции | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Листья горчицы: частые вопросы
Листья горчицы, 100 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 100 g: 26 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,5 g.
Листья горчицы, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 1 порция (140 g): 36 ккал, белки 3,6 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,7 g.
Листья горчицы, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 2 порции (280 g): 73 ккал, белки 7,2 g, углеводы 7 g, жиры 1,3 g.
Листья горчицы, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Листья горчицы, ½ порции (70 g): 18 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,3 g.
Листья горчицы, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 3 порции (420 g): 109 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 2 g.
Листья горчицы, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Листья горчицы, 4 порции (560 g): 146 ккал, белки 14 g, углеводы 14 g, жиры 2,6 g.
Листья горчицы, 50 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 50 g: 13 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,2 g.
Листья горчицы, 150 g: сколько калорий?
Листья горчицы, 150 g: 39 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169257 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки