Знай, что у тебя на тарелке

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw

Калорийность и пищевая ценность

452
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0,7 g
Жир37 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 452 kcal —
  • Белки 18 g 37%
  • Углеводы 0,7 g 0%
  • Жиры 37 g 47%
  • Насыщенные жиры 3,7 g 19%
  • Клетчатка 25 g 89%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 84 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,16 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,65 mg 54%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 230 mg 18%
  • Железо 5,9 mg 33%
  • Фосфор 510 mg 41%
  • Калий 690 mg 15%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g45218 g0,7 g37 g
50 g50 g2269,2 g0,4 g19 g
150 g150 g67828 g1,1 g56 g
200 g200 g90437 g1,4 g74 g
250 g250 g113046 g1,8 g93 g

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw: частые вопросы

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 100 g: сколько калорий?

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 100 g: 452 ккал, белки 18 g, углеводы 0,7 g, жиры 37 g.

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 50 g: сколько калорий?

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 50 g: 226 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,4 g, жиры 19 g.

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 150 g: сколько калорий?

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 150 g: 678 ккал, белки 28 g, углеводы 1,1 g, жиры 56 g.

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 200 g: сколько калорий?

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 200 g: 904 ккал, белки 37 g, углеводы 1,4 g, жиры 74 g.

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 250 g: сколько калорий?

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw, 250 g: 1130 ккал, белки 46 g, углеводы 1,8 g, жиры 93 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки