Знай, что у тебя на тарелке
Лесной орех клювовидный
Калорийность и пищевая ценность
индейцы северных равнин
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 628 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 53 g 68%
- Клетчатка 9,8 g 35%
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
Минералы
- Кальций 441 mg 34%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 235 mg 56%
- Фосфор 411 mg 33%
- Калий 738 mg 16%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 1,2 mg 133%
- Марганец 7,6 mg 330%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1 порция | 0,4 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 порции | 0,8 g | 5 | 0,1 g | 0,1 g | 0,4 g |
| ½ порции | 0,2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 порции | 1,2 g | 8 | 0,2 g | 0,2 g | 0,6 g |
| 4 порции | 1,6 g | 10 | 0,2 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7,4 g | 6,6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
Лесной орех клювовидный: частые вопросы
Лесной орех клювовидный, 100 g: сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 100 g: 628 ккал, белки 15 g, углеводы 13 g, жиры 53 g.
Лесной орех клювовидный, 1 порция (0,4 g): сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 1 порция (0,4 g): 3 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,2 g.
Лесной орех клювовидный, 2 порции (0,8 g): сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 2 порции (0,8 g): 5 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,4 g.
Лесной орех клювовидный, ½ порции (0,2 g): сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, ½ порции (0,2 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0,1 g.
Лесной орех клювовидный, 3 порции (1,2 g): сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 3 порции (1,2 g): 8 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,6 g.
Лесной орех клювовидный, 4 порции (1,6 g): сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 4 порции (1,6 g): 10 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,8 g.
Лесной орех клювовидный, 50 g: сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 50 g: 314 ккал, белки 7,4 g, углеводы 6,6 g, жиры 27 g.
Лесной орех клювовидный, 150 g: сколько калорий?
Лесной орех клювовидный, 150 g: 942 ккал, белки 22 g, углеводы 20 g, жиры 80 g.
Источник: USDA FoodData Central 169827 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки