Знай, что у тебя на тарелке
Лангуст
Калорийность и пищевая ценность
сырой
87
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы1,1 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 180 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
Минералы
- Кальций 60,6 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 30,3 mg 7%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,38 mg 42%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Йод 65 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,9 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 27 g | 1,6 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 2,1 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 44 g | 2,7 g | 3,4 g |
Лангуст: частые вопросы
Лангуст, 100 g: сколько калорий?
Лангуст, 100 g: 87 ккал, белки 18 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,3 g.
Лангуст, 50 g: сколько калорий?
Лангуст, 50 g: 43 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,7 g.
Лангуст, 150 g: сколько калорий?
Лангуст, 150 g: 130 ккал, белки 27 g, углеводы 1,6 g, жиры 2 g.
Лангуст, 200 g: сколько калорий?
Лангуст, 200 g: 174 ккал, белки 35 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,7 g.
Лангуст, 250 g: сколько калорий?
Лангуст, 250 g: 217 ккал, белки 44 g, углеводы 2,7 g, жиры 3,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки