Знай, что у тебя на тарелке
Лангуст
Калорийность и пищевая ценность
вареный, вареный в воде
106
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы1,3 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 182 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10,5 µg 1%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 4 µg 168%
Минералы
- Кальций 65,5 mg 5%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 0,42 mg 47%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Йод 65 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 2 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 2,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 3,3 g | 3,8 g |
Лангуст: частые вопросы
Лангуст, 100 g: сколько калорий?
Лангуст, 100 g: 106 ккал, белки 22 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,5 g.
Лангуст, 50 g: сколько калорий?
Лангуст, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,8 g.
Лангуст, 150 g: сколько калорий?
Лангуст, 150 g: 159 ккал, белки 33 g, углеводы 2 g, жиры 2,3 g.
Лангуст, 200 g: сколько калорий?
Лангуст, 200 g: 212 ккал, белки 44 g, углеводы 2,6 g, жиры 3 g.
Лангуст, 250 g: сколько калорий?
Лангуст, 250 g: 265 ккал, белки 55 g, углеводы 3,3 g, жиры 3,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки