Знай, что у тебя на тарелке
Лангуст
Калорийность и пищевая ценность
смешанные виды, сырой
112
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы2,4 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 177 mg 8%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,38 mg 42%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,2 µg 84%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 31 g | 3,6 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 41 g | 4,9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 52 g | 6,1 g | 3,8 g |
Лангуст: частые вопросы
Лангуст, 100 g: сколько калорий?
Лангуст, 100 g: 112 ккал, белки 21 g, углеводы 2,4 g, жиры 1,5 g.
Лангуст, 50 g: сколько калорий?
Лангуст, 50 g: 56 ккал, белки 10 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,8 g.
Лангуст, 150 g: сколько калорий?
Лангуст, 150 g: 168 ккал, белки 31 g, углеводы 3,6 g, жиры 2,3 g.
Лангуст, 200 g: сколько калорий?
Лангуст, 200 g: 224 ккал, белки 41 g, углеводы 4,9 g, жиры 3 g.
Лангуст, 250 g: сколько калорий?
Лангуст, 250 g: 280 ккал, белки 52 g, углеводы 6,1 g, жиры 3,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3106 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки