Знай, что у тебя на тарелке
Паук-краб колючий
Калорийность и пищевая ценность
вареный, вареный в воде
108
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0,2 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 385 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Рибофлавин (B2) 1,3 mg 96%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 95,1 µg 24%
- Витамин B12 9,1 µg 380%
Минералы
- Кальций 230 mg 18%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Медь 0,91 mg 101%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 110 µg 200%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9,2 g | 0,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0,3 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0,4 g | 9,5 g |
Паук-краб колючий: частые вопросы
Паук-краб колючий, 100 g: сколько калорий?
Паук-краб колючий, 100 g: 108 ккал, белки 18 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,8 g.
Паук-краб колючий, 50 g: сколько калорий?
Паук-краб колючий, 50 g: 54 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,9 g.
Паук-краб колючий, 150 g: сколько калорий?
Паук-краб колючий, 150 g: 162 ккал, белки 28 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,7 g.
Паук-краб колючий, 200 g: сколько калорий?
Паук-краб колючий, 200 g: 216 ккал, белки 37 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,6 g.
Паук-краб колючий, 250 g: сколько калорий?
Паук-краб колючий, 250 g: 270 ккал, белки 46 g, углеводы 0,4 g, жиры 9,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки